ДИЕТА ДЛЯ ЗУБОВ 🦷
В современном обществе стало модным придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и сидеть на диетах 🥦. Цели при этом у всех разные - кто-то хочет скинуть пару килограмм к лету, кто-то заботится о своём здоровье, ну а кто-то просто следует модным тенденциям. Я же хочу вам сегодня рассказать о диете для зубов. Чем и почему надо питаться, чтобы зубы были крепкими и здоровыми.🦷
Мне ❤️ и продолжаем чтение 😉
Как говорят диетологи, диета может быть вредна, если подходить к ней без ума 🧠. К тому же, неправильно подобранная диета может испортить не только желудок, но и вашу прекрасную улыбку. Чтобы этого не случилось, давайте определим список продуктов, которые укрепят ваши зубки и сделают улыбку ещё обворожительней😁:
✅ жесткие овощи и фрукты (яблоки, морковь, огурцы, редис). В сыром виде массируют зубы и дёсны, снимая зубной налёт. Также стимулируют слюноотделение, а слюна уничтожает бактерии, вызывающие кариес
✅ молочные продукты (творог, сыр, йогурт). Кроме того, что они содержат кальций, калий и магний, а также витамины А, В и D, они ещё обладают рядом свойств полезных для зубов. Например, йогурт снижает уровень сероводорода, который вызывает неприятный запах изо рта 😷. Сыр повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает количество слюны, которая, как мы уже знаем, препятствует развитию кариеса.
✅ морепродукты. Они богаты кальцием, фосфором, фтором, а также витаминами В1 и D, в случае недостатка которых появляется хрупкость зубной ткани, заболевания зубов и дёсен
✅ орехи. О пользе орехов можно говорить бесконечно. Расскажу о малоизвестном факте 🤓 орех кешью содержит уникальное вещество, способное уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Он обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами и облегчает зубную боль 👍
Отчего же следует отказаться⛔️:
❌ очищенные и неочищенные жареные семечки
❌ сухари и другая грубая пища
❌ сдоба и фастфуд
❌ лимонад, кока-кола
❌ сладости
❌ вишня, смородина и другие кислые ягоды и фрукты
❌ кофе и сигареты
А какой диеты придерживаетесь вы? 👇
